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容易长胖是很多女性朋友都为之烦恼的问题，她们想要保持苗条的身材，其实有时候往往就是一些饮食习惯和饮食食物影响其减肥进度，那么日常生活中哪几类食物容易导致女生长胖吧!我们一起来了解一下吧!
女生吃什么容易长胖?
巧克力饼干
每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤。
每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片*爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?
大量的糖和很多的油脂。如果您每**午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。
建议：想得到抗化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点量的绿茶。
啤酒
每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤。
朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，**只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的。啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香，*好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝啤酒，因为啤酒有的作用，睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内，也会造成夜晚频尿的现象。
建议：使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。
油炸类食品
我国传统食品之一，因其酥脆可口、香气扑鼻，能增进食欲而深受大家的喜爱。比如：油条、炸薯条、炸鸡腿等，但是含有较高的油脂和氧化物质，所以它的热量也是**的。吃进去不易消化，容易转变成脂肪引起发胖。
建议：可以偶尔吃一次油炸食品，但是吃了之后也要适当的运动，但是用蔬果代替它们的效果只会更好哦!
碳酸饮料
可乐或者其它碳酸饮料是大家*常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐;而大家共聚一堂分享披萨美味的时候，也是用可乐来搭配披萨的滋味。不过，就算不和食物搭配，许多人也养成了**喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的***和特殊配方，容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果您已经不能**没有可乐，那么*好多做一点运动来消耗多余的热量。因为**一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。
建议：如果真的无法放弃可乐等碳酸饮料，*好选择使用代糖的低卡可乐。
烧烤类食品
烧烤所散发出的诱人香味和欢乐气氛往往使人们无法抗拒，而恰恰就是这种诱惑力**的食品所含的热量也是**的。事实证明，这类食物基本就是包含了高油量和高脂肪，所以想瘦还是别吃了吧。
建议：这类食物跟油炸食物也没有太大的区别啦，偶尔吃一点吧，吃了还是要多多运动哦!
罐装果汁
每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤。
明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。
建议：为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。
甜品类食品
话梅、蜜饯以其香甜的口感而受到大多数人的喜欢，但是在这里也要提醒大家，它们在制作过程中所用的白砂糖纯度可达99.9%以上，如此之纯的糖中除了大量热能之外，几乎没有其它营养。
雪糕、冰淇淋也是一种极具诱惑力的美味冷冻奶制甜品，是以奶油(或植物油脂)、食糖等为主要原料，口感润滑舒爽，但也同时带有高热量的风险，并容易引发肥胖。
如果大家每天都会吃这些不利于减肥的食物，而又不积极健身，那么我们肯定不会苗条的健康身材，如果合理规律的饮食这样对我们的身体既有好处，又能适当的瘦身，是不错的选择哦!
