什么！吃红豆薏米反而加重了体内湿气

都说红豆薏米具有祛湿功效，排除体内毒素，特别适合湿气比较重的人食用，帮助他们健脾养胃，祛除体湿。但是有很多朋友试过之后反而发现自己的体内湿气明显加重，功效作用反其道而行这是为什么呢?让我们赶快去看看吧!

红豆薏米的功效

1、去湿

红豆薏米是常用的去湿圣品，而玉米具有利尿消肿的作用，可以加强红豆薏米去湿的作用。

2、通便

薏米性凉，有一定的滑利性，还含有薏苡仁油，是一种可以刺激肠道，促进肠道运动的物质，而红豆、薏米、玉米中含有的纤维素可以促进肠道运动，有通便的作用。

3、降血压

薏米、红豆中含有丰富的矿物质，可以促进体内钠离子的排出。具有调节渗透压的作用，因此可以降血压。

4、利尿

红豆、薏米、玉米都具有利尿的作用，食用可以促进尿液的排出，并且多含有丰富的矿物质，也可以促进人体新陈代谢，具有促进水分排出的作用。

都知道体内湿气重，严重影响我们的健康。在说红豆薏米粉之前，先来说一下应该怎样判断体内是否湿气重呢?

1.头发、皮肤特别油腻且有污垢。

2.眼睛分泌物多，非常爱出汗，皮肤总是黏糊糊的。

3.四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利。

4.口臭、脚臭等浓重的体味。

5.体胖，懒于运动。

6.劳累后容易出现口苦，食欲不振。

7.经常会腹胀、腹泻。

8.**黏腻不爽，易粘马桶，还有排便不净的感觉。

9.小便黄，气味大。

10.男性易阴囊潮湿，女性白带较多。

那么为什么会出现喝红豆薏米粉，加重了湿气的现象?

1、薏米性微凉，脾胃过于虚寒及寒湿体质的人不适合用薏米。比如四肢发凉、怕冷、身体虚弱者。直接煮来吃的话会伤到脾。建议薏米在煮之前先翻炒，翻炒过后的薏米，药性变得平和，比未翻炒的薏米更利于健脾祛湿。

2、大多数人在煮红豆薏米粥的时候，为了美味经常会加大米进去，可是大米生长环境潮湿，本来就自带湿气属性，一把大米导致红豆薏米的祛湿健脾功效全无!

3、在煮粥时，要把它们煮烂才能发挥出其功效和营养成分。正确做法是：先用温水浸泡1-2个小时，如果没有浸泡或者赶时间来不及浸泡，可以在熬制上多花点时间。

4、中医把体内湿气重的人分为两种，一种是“湿寒体质”一种是“湿热体质”。

红豆薏米粥性凉，对*疗湿热体质效果较好。而湿寒体质的人本身就脾胃虚寒，喝红豆薏米粥只会加重湿气，湿寒体质在煲汤时加入适量姜片、砂仁、陈皮等，有理气健脾、燥湿化痰、散寒发汗的功效

炒菜时加入适量姜片、花椒等温性食物，能缓解湿寒体质手脚冰凉的症状，有理气化湿的功效。而土茯苓、薏米、红豆等，则不适合脾胃虚寒的人。

因此看来红豆薏米是具有相当不错的功效，但是就算“有病”，用“药”也得用对，分清自己的体质和掌握食物的处理方法也是**重要的，这样才能达到物尽其用而不是适得其反的作用哦!以上仅供参考希望对大家有所帮助。