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很多朋友对于柠檬水这类酸酸甜甜的夏季常备饮品很是喜爱，我们都知道柠檬水中含有丰富的维生素C，能防止皮肤黑色素的沉积，从而起到起到美白的功效。但有人觉得柠檬水虽好但是白天喝它反而会黑这是真的吗?答案当然不是，今天我们就一起来看看常人对柠檬到底有什么误解吧!
*先柠檬水当然有他自己所不能被其它东西所替代的几大功能哦!
五大功能
1、利于肠胃消化
柠檬水能刺激胃分泌液，提高肠胃的消化功能，去除消化系统内的毒素。一旦出现消化不良、**、腹胀时，可以试试喝点柠檬水。
2、减肥
柠檬水可以解渴且冲淡食望，因此可有效抑制不当饮食，加上日常合理的运动。每天坚持喝一杯柠檬水能柠檬水可以排除体内有害物质排毒、清肠，有助于快速减肥。
3、提高免疫力
柠檬水中丰富的维生素C，对于免疫系统抗击感冒非常有帮助。维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍，还有助于促进人体对铁的吸收。
4、美容
柠檬中含有非常丰富的维生素，能够防止并有效分解肌肤中的黑色素，当然也具有美容美白的效果啦!喝柠檬冲水还能够防止钙离子凝固，能够预防高血压等疾病。
5、促进伤口愈合
它有助于中和自由基，抑制体内炎症，其中富含大量的维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。
很多女性朋友说柠檬水不能够白天喝，因为柠檬是一种感光水果，白天喝柠檬水之后皮肤会起斑变黑。那么我们来看看白天喝柠檬水真的反而会让人变黑吗?
柠檬是种感光性水果，从科学角度来说，感光物质主要包括叶绿素、核黄素和血红素，这几种物质广泛存在于人们的食物中，其实如果吃了感光物质就会长斑，那人们白天很多食物都是不能涉及的，显然这种观点有很大的错误性。然而食用感光性食物发生光敏反应的条件有三个：(1)体质特异性;(2)足够剂量的日光照射;(3)足够剂量的光敏性物质。如果不符合这些条件，则光敏反应就不会发生。
禁忌
1、如果想通过喝柠檬水减肥、美白的朋友，尤其是在夜晚，为免柠檬汁酸性物质残留在牙齿，切记喝完要刷牙。
2、容易胃酸微寒的人群*好不要晚上饮用柠檬水，建议在晚上吃完饭一个钟头之后饮用，并加入适量的蜂蜜一起饮用更为适宜。
3、柠檬味酸多食伤胃，易影响消化功能。夏秋食用效果较好，但切记空腹饮用是不利于自身健康的，喝柠檬水时*好与吃正餐至少隔半个小时，也以免影响消化。
4、喝柠檬水不宜泡得过浓，因为它容易刺激胃产生胃酸。过浓的剂量会让人感到胃里发酸，伴有灼热现象，这是由于胃炎或其他原因无法忍受过多的胃酸，从而产生不适症状。喝柠檬水要适量，每天*好不要超过1000毫升，胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
以上就是柠檬的利与弊啦，所以白天不能喝柠檬水就是一个毫无任何根据的谣言，其实只要在避开坏处的情况下合理的运用发挥其长处就能物尽其用啦！希望对大家有所帮助。
