一分钟不到就能做成简单又健康的早餐

“一日之计在于晨”，一个重要的早晨是以一个好的早餐作为开头，早餐吃得好早上精神才能好。而现在广大的上班族们的早晨永远是徘徊在忙碌的公交站、地铁站而错过了重要的早餐时刻，今天就给大家介绍几种容易上手的简单健康早餐做法，希望大家可以尝试。

酸奶麦片粥/牛奶麦片粥

主料：

烘焙熟的燕麦、坚果类(加不加随自己心意)

配料：

酸奶或者牛奶(随自己心情)、水果

步骤：

把燕麦片、坚果、和切好的水果一并加入一杯牛奶或者酸奶中，搅拌均匀即可，冬天就可选择加热过的牛奶，对肠胃有好处。

这种早餐香味浓郁、口感软脆，简单又实惠。

米饭饼

主料：

剩米饭(半碗或者一碗根据自己的食量)、鸡蛋两个

配料：

少许的白糖(蔬菜、肉类需要与否随自己的口味)

步骤：

*先，将少许的白糖加入打好的鸡蛋中搅拌均匀;第二步把剩米饭倒入鸡蛋液中搅拌成颗颗分明的蛋液米饭;然后将平底锅刷上一层薄薄的油，再将调好的米饭蛋液倒入锅中，铺平锅底，将底部煎熟之后再将反面煎熟，起锅。

这种自制米饭饼加糖加盐就全凭自己的喜好，想做成咸味的可加入孜然粉、胡椒粉，还可以再搭配点生菜、黄瓜、培根、里脊或者*腿肠一类的食物，吃起来外面口感酥脆，内在口感软糯。非常**!

三明*

主材：

全麦面包片、肉松、沙拉酱、西红柿、生菜

步骤：

先把面包片切成棱形；然后一层一层的抹酱；*后一层一层按自己的洗好放上西红柿、生菜、沙拉酱即可。

早餐的重要性和健康性相信大家都很了解吧，简单又健康的早餐这次就先介绍到这里啦！希望能带给大家一些帮助哦！