桑葚是热性还是凉性?桑葚一天吃多少比较好?

*近桑葚也开始成熟上市了，桑葚是很常见的一种水果，它有黑色的红色的和白色的，营养丰富美味哦!很多人都喜欢吃桑葚，那么桑葚是热性还是凉性?桑葚**吃多少比较好?

桑葚**吃多少为宜

桑葚**吃20—25颗*好，因为桑葚吃多了容易上*。

桑葚性寒。适量吃是不会上*的。 建议每次吃20到30颗*好。 桑椹味甘酸、性寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌**目、止渴解毒、养颜等功效， 适用于阴血不足、头晕目眩、盗汗及津伤口渴、消渴、肠燥便秘等症。 因此，肠胃不好，有便泄的人不适合吃桑葚，此外，儿童不要大量吃。

除此以外，桑葚*好在饭后吃，干桑葚*好。桑葚可*疗神经衰弱，但同时它药性甘寒，吃多了易滞腻碍脾，很容易影响食欲。所以食用干桑葚不仅不能贪多，且应在饭后吃。因为桑葚含有大量的膳食纤维，吃了以后可以促进肠蠕动，便秘患者倒是可以服用它以通便。

桑葚分黑白两色，中医认为黑色入肾，白色入肺，因此，对于肾虚、腰酸腿疼的患者，建议多用黑色桑葚，而对于肺气虚、常咳嗽的患者，则宜用白色桑葚。以上就是对桑葚**吃多少为宜的解答。

桑葚是热性还是凉性

桑葚是寒性水果，所以不宜多吃，女生在生理期期间也*好不要吃。

本草纲目中记载为：桑葚甘、寒。归心、肝、肾经。本品酸而微寒，兼有滋水涵木、清热之效。唯药性平和，少用不易功。能滋阴养血，润肠通便。此外桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润燥、乌**目等功效。

桑葚味甘酸性温，属于温性食材。桑葚不能多吃其含有的挥发油成份有刺激性，吃多了不仅上*，严重者还会流鼻血，建议适量食用为好。