红薯和牛奶一起吃吗?吃红薯能喝牛奶吗?

红薯和牛奶都是我们日常吃的食物，特别是早餐时候，很多人喜欢和一杯牛奶吃一个蒸红薯。那么红薯和牛奶一起吃吗?吃红薯能喝牛奶吗?

吃红薯能喝牛奶吗

一般是可以的。红薯和牛奶在成分上并不存在相克，二者结合也不会生成有害物质。而且，红薯富含粗纤维、维生素和矿物质，但缺乏蛋白质和脂质，所以搭配富含蛋白质的牛奶一起吃的话，正好形成互补作用，使人摄入的营养素更加全面。

牛奶配红薯可以吃吗

红薯和牛奶忌大量同食，吃红薯时喝牛奶，就算是肠胃耐受者，也应注意不要吃过量。人平时都是**细米面，突然吃过量的粗纤维食物，肠胃会感到不耐受而产生不适感。可以尝试由少到多，让肠胃慢慢适应。特别是那些肠胃不耐受的，如果吃红薯喝牛奶总是不舒服，那么就不要同吃了。

红薯**吃多少合适

红薯**建议吃150克—200克，如果是老人和小孩的话，建议100克左右。虽然红薯营养丰富，富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素，营养价值很高，但是，红薯的淀粉含量也很高，如果过多食用的话，会导致胃酸过多，产生烧心的症状，还会出现反酸的情形，而且，过多的吃用红薯，消化产生的大量气体会导致胃部胀气，十分的难受，对于喜爱吃红薯的人来说，还是要控制一下食量。