吃什么食物对眼睛好呢
眼睛的重要性无需赘言。但是很多人却还是频繁用眼,导致眼干眼涩眼疲劳。用眼多的人,平时需多吃一些养眼的食物。例如胡萝卜、猪肝、枸杞等等。
胡萝卜瘦肉粥
材料:胡萝卜250g,瘦猪肉(切肉或剁成肉末)110g,粳米250g。
做法:将胡萝卜洗净,切成丁,与切好的肉末、粳米一起放入锅中,加适量水煮成粥。可以做早餐。
功效:补虚明目。适用于眼疲劳、眼干涩、近视、弱视的用眼过度者。
桑叶 猪肝汤
材料:猪肝100g,桑叶15g。
做法:将猪肝放入水中浸泡,不断换水至水干净,将猪肝切片,与桑叶一起放入锅中,加适量水慢*煮汤,加少许盐即可。
功效:疏风清热,养肝明目。适用于眼红、眼干涩、近视、弱视的用眼过度者食用。