减肥的死对头炸鸡排

油炸鸡我喜欢吃，但你们知道炸鸡排热量有多少么。身为一个吃货每天都纠结于吃还是不吃的水生*热之中，美食的诱惑是超级*大的，体重猛涨的后果也是*大的，可是还是忍不住。生活中就存在这很多这样的食品。我今天要说的就是炸鸡排，炸鸡排热量真的让人很怕，但是，偶尔犒劳依稀我们的胃也是可以的。

在**黑暗食品中炸鸡排是老大。每块炸鸡排热量=约500卡=蛙泳37分钟。很多人就奇怪为什么热量这么大。罪魁祸*就是因为它是油炸的。常吃鸡排的人都知道，厚厚的鸡排没有薄薄的鸡排口感好，这就是切得越薄的鸡排炸起来越酥口感越好。关键来了酥的鸡排面拖的就多，面越多吸取的油脂热量也就自然变多了！！一块大鸡排可以吸附两汤匙的油，想想是不是很可怕。

当你想吃大鸡排，却又止步于炸鸡排热量怎么办呢。哈哈，拉上小伙伴一起吃一份，分摊热量，你胖我也胖，是不是好主意。在后面我还是要科普一下炸鸡排热量。炸鸡排热量（以100g）是224大卡，单位热量适中。但一般一块鸡排是500g的，这是关键。每单位炸鸡排热量约占中**养学会**的普通成年人保持每天健康所需摄入总热量的9%，5倍就是45%。好了，**就不用吃饭了。

没有办法虽然知道炸鸡排热量高的可怕但还是忍不住想啊。其实也没有那么让人觉得吃一份罪恶到屎。这类的食品热量都高，不仅仅是炸鸡排热量，炸薯条热量也很高，所以偶尔忍不住吃一份就好，千万不能当成日常小零食。那后果，自己想想。。。。