夏天孕妇吃什么水果好

水果和孕妇是两个极有讨论意义的话题，这两个组合到一起更是一篇对饮食具有指导作用的重要文章。夏天孕妇吃什么水果好？人体在夏季的水果流失还是挺严重的，需要补充水分，水果当时是**选择，但是作为孕妇，吃水果也得小心翼翼，可不能乱吃啊！夏天孕妇吃什么水果好？那就一起来看看到底哪些是水果是可以褒奖而哪些水果是需要抑制的！

夏天孕妇吃什么水果好1、西红柿含有丰富的维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉着。

主要补充:维生素

提示：不要吃长有赘生物的西红柿，不吃未成熟的西红柿，因为青色的西红柿含有大量的有毒番茄碱，孕妈妈在食用后，会出现**、呕吐、全身乏力等中毒症状，对胎宝宝的发育也有害。不要空腹吃西红柿，因为其中大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分容易与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃出口引起孕妈妈腹痛。

夏天孕妇吃什么水果好2、草莓富含维生素C、叶酸和纤维。

主要补充:叶酸

*佳食用方法:草莓饮(鲜草莓250克，洗净捣烂，用冷开水调和)。

提示:在买草莓时，要选择熟透的、颜色鲜艳的、外观要规整。不要用洗涤剂来洗，应该用淘米水来浸泡洗。草莓是容易**变质的水果，不宜久存。草莓属于寒凉之品，不宜多吃。

夏天孕妇吃什么水果好3、香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物,对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。

主要补充:叶酸

提示:酸味食品可以刺激胃液的分泌，提高消化酶的作用力，促进胃肠蠕动，改善孕期内分泌变化带来的食欲下降以及消化功能不佳的状况。准妈妈多吃香蕉还有助于胎宝宝的骨骼、脑及全身器官的发育。

夏天孕妇吃什么水果好4、西瓜中含有胡萝卜素、维生素、糖、铁等大量营养素，是一种*富有营养、*纯净、使用*安全的水果饮料，有生津、除烦、止渴、解暑热，清肺胃，利小便，助消化，促代谢的功能，适宜高血压、肝炎、肾炎、水肿浮肿以及中暑发热、汗多口渴的准妈妈食用。

主要补充:维生素、糖、铁等

生食提示:不要吃冰镇的西瓜。有糖尿病史的孕妈妈不宜食用西瓜。把西瓜沾着盐吃，可使甘味更突出，但也会使西瓜中含量丰富的钾丧失，所以*好不放盐。

夏天孕妇吃什么水果好5、桃子古人认为桃子具有延命的效果，而视其为仙药。桃子的主要成分是蔗糖，属于纤维成分的果胶颇多，对于利尿或便秘颇具效果。中医认为，桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热功效，为“肺之果”，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽的准妈妈作为辅助食疗之物。

主要补充:蛋白质、各种糖类、多种维生素、苹果酸和柠檬酸等

生食提示:未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈;即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上*;烂桃切不可食用。

 孕妇在夏季吃水果要注意量，不能食用过多，还要注意*好吃应季的水果，因为倘若不是应季的水果那就是大棚水果，其农药化学成分过高，实在不宜多吃。