2016看奥运会吃什么合适 一些零食

相信很多喜欢**会赛事的朋友对于这一届的**会已经做好的充足的准备，尤其是对于晚上要熬夜看的朋友，看**会吃什么合适？是他们比较关心的问题。看**会吃什么合适？一般来说可以选择一些零食或者提神饮料。

看**会吃什么合适？咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，缺乏维他命B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。看**会吃什么合适？必须熬夜时，多补充些维他命B群，反而比较有效。

熬夜的预防保健仍取决于日常饮食。看**会吃什么合适？熬夜的人在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。看**会吃什么合适？花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。

看**会吃什么合适？要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。看**会吃什么合适？此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。