饭后如何养生 食后漱口

时下很多人都忽视了饭后的养生**，从而会影响饮食的效果，甚至危害人的健康。而饭后如何养生？有几个饭后的养生之法，尤其是吃完饭千万不要坐着不动。饭后如何养生？食后漱口是很必要的，可以让您肠道更好吸收。

古代医学家张仲景指出：“食毕当漱，令齿不败而口香。”饭后如何养生？食后漱口，可保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，饭后如何养生？食后漱口还可有效防*口腔及牙齿疾病，保护好口腔和牙齿，有益于增进食欲和帮助消化吸收。

饭后如何养生？食后**腹部，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神经传入大脑，有益于中枢神经系统功能的调节，起到健身防病的作用。饭后如何养生？具体做法：以掌心着腹，以肚脐为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针**各20圈。

饭后如何养生？“饭后百步走，活到九十九”。平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，以及形体较胖或胃酸过多的人，饭后如何养生？如果饭后散步20分钟，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，利于身体健康。