中午吃什么养生 羊肉汤鸡汤

众所周知，人的一日三餐非常重要，提供了人体所需的多种能量，尤其是中午要吃好，那么，中午吃什么养生？也是备受人们讨论的话题。中午吃什么养生？自然是要吃营养丰富的，热量充足的食物，还要迎合季节的变化。

中午吃什么养生？要想下午不犯困，*好多吃点素的。中午吃什么养生？由蛋白质和蔬菜组成的午餐，如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维、回忆以及清醒程度起决定性作用;而绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可**脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。在主食方面，*好选择绿豆饭或全麦面包。

中午吃什么养生？红薯*好在午餐时吃。因为每500克红薯约含钙90毫克。吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过四五个小时吸收，而下午的日光照射正好可以促进吸收。中午吃什么养生？喜欢吃烤红薯的市民可以自己用微波炉烤，既放心又实惠。*好是到超市或菜场选购新鲜干净、表皮光洁的生红薯。

养生适合喝羊肉汤、鸡汤、牛肉汤、乳鸽汤等。中午吃什么养生？任何一种食品所含的营养素都不会很全面，因此，提倡用几种动物或植物性食品混合煮汤，不但可使味道更加丰富，也可使营养更全面。中午吃什么养生？因更多的营养素仍留在渣中，所以汤里的“干货”不要扔掉。