吃什么东西比较养生

吃什么东西比较养生?这个问题是大部分人都比较关注的一个问题，特别是上了年纪的人几乎天天都在找能养生的东西。小编也为大家找了几种比较养生的食物。吃什么东西比较养生?下面就拉看看小编为各位整理的吧!

养生食材一莲藕

吃什么东西比较养生?——莲藕。莲藕是一种很常见的食材，且价格便宜。但它的功效却不小!莲藕可清心安神、开胃清热。它含有多种对人体有益的维生素，蛋白质、铁元素有益血益气的功效。它既可以当菜吃也可以当做水果吃。菜品，可将它清炒入口爽脆，吃而不腻。也可将它和排骨炖汤，入口糯面，汤水滋补。做水果生吃，味道甘甜，清凉入肺。

养生食材二山药

吃什么东西比较养生?——山药。山药健脾是众所周知的，在初秋季节多吃一点山药，更有利于吸收它的应营养。山药特别适合脾胃虚弱的人进补前食用。不要以为它是**就会不好吃哦。山药炖猪脚营养有滋补。

养生食材三蜂蜜

吃什么东西比较养生?——蜂蜜。蜂蜜有有养阴润燥、润肺补虚、养颜排毒、润肠通便等功效。蜂蜜可以直接冲温水饮用，也可以与鲜榨的果汁混合饮用味道更鲜美。将蜂蜜倒入去核的雪梨中放入锅中蒸熟，口感绵嫩补阴不足。

养生食材四杏仁

吃什么东西比较养生?——杏仁。杏仁又分为甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁味道香醇口感*特;苦杏仁偏苦涩口感没甜杏仁好。甜杏仁比苦杏仁滋润补肺的功效更强。杏仁有三大功效，润肺、散滞、清积食。杏仁富含高蛋白，维生素等对人体有益的物质。可以将杏仁与薏米熬粥，糯而不腻。也可在炖鸡肉，排骨里适量的撒几粒。有滋养缓和之效。

以上就是小编为各位整理的吃什么东西比较养生。大家可以去试着做出来吃吃看哦，看到底是不是像小编说的好吃又美味的呢?还有很多养生的食材小编就不一一介绍了，大家就先吃着上面的食材吧。