夏季老年人养生 少吃肉多吃菜

到了炎热的夏季随着气温的逐渐上升，这时候老年人由于体质比较弱肠胃很容易引起不适，导致食欲下降，消化不良等问题的出现。夏季老年人养生的工作，可以在生活及饮食上进行调整。夏季老年人养生要少吃肉，多吃菜。

夏季老年人养生少吃肉食，很多老年人的食谱之中，夏季老年人养生肉类或者脂肪类的食物比较多，这并不利于老年人的身体健康。这样不仅会导致身体中出现营养失衡以及新陈代谢紊乱的情况，同时也更加容易患上高血压或者高血脂这些疾病，严重者还会出现心脑血管疾病。

夏季老年人养生少吃甜食，很多老年人在夏季会出现吃甜食较多的情况，例如一些冰淇淋或者是降暑的饮品。夏季老年人养生甜食中含有大量的糖分，这就导致长生的热量比较多，如果中老年人吃了太多的甜食，那么就容易出现上*的情况，并且也会影响脾胃功能，*终出现食欲下降、消化不良的情况。

少喝冷饮中老年人的脾胃消化以及吸收的能力正在逐步的退化，夏季老年人养生由于夏季酷暑难耐，所以脾胃功能会出现下降。如果多吃一些生冷的食物或者是冷饮，那么对于脾胃的损伤非常的*大。夏季老年人养生中老年人应该少喝一些冷饮或者是生冷食物，并且也不能够喝太浓的茶水。