适合女性经期进补的食品

女性在特别的心理期间，除要重视保暖，还要多食用一些补血益气的食品进行饮食调度。那么，经期**该吃的食品有哪些呢?以下这6种食品就是庇护女性佳品，适合女性经期进补。

羊肉性热，温中暖身月经知识，补虚益气，每500克羊肉能供给6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量**猪肉的一半。

海参善于填益精血女性健康，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素生理，胆固醇含量几近为零。女性常食海参不但能驻颜美容、抗朽迈，还可加强机体免疫力。

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改良皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改良皮肤粗糙的*好食品。

鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更轻易消化接收，是以平易近间有“一鸽九鸡”的说法。