让你的牙齿越来越美的好方法

现在人们在重视健康的同时，也没有忘了自己的牙齿。人人都想拥有一副洁白漂亮的牙齿，怎样美白牙齿呢?其实美白牙齿的方法很多，但是你一定要会选择，选择适合自己的，运用恰当的方法才能达到*佳的效果。想美白牙齿的这十种食物你不可不知…… 现在人们在重视健康的同时，也没有忘了自己的牙齿。人人都想拥有一副洁白漂亮的牙齿，怎样美白牙齿呢?其实美白牙齿的方法很多，但是你一定要会选择，选择适合自己的，运用恰当的方法才能达到*佳的效果。

想美白牙齿的这十种食物你不可不知!

1、水适量的水可以让我们的牙龈保持湿润，而且还刺激唾液分泌。在吃完东西时喝水，还可以让水带走留在牙齿上的食物残渣。让细菌得不到养分，不给它们机会在我们的牙齿上作怪。

2、薄荷薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

3、无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

4、绿茶绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

5、芹菜纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

6、香蕉热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

7、香菇香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

8、洋葱洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

9、乳酪钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

10、芥末内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。想要你的要吃越来越白、越来越健康么，快来试试我们说的方法吧!