乳酸菌饮料什么时候喝?这个问题很多人都在问。那么乳酸菌饮料什么时候喝呢?*先我们得了解什么是乳酸菌饮料:乳酸菌饮料是指以乳或乳制品为原料,经乳酸菌发酵制得的乳液中加入水,以及食糖和(或)甜味剂、酸味剂、果汁、茶、咖啡、植物提取液等的一种或几种调制而成的饮料。
在发酵的过程,乳酸菌把乳制品的乳糖分解掉三分之一到三分之二,少量的乳糖就不会引起乳糖不耐受或有所缓解。乳酸菌饮料配合食物一起喝,比如早上空腹喝乳酸菌饮料,势必使牛奶很快进入小肠,乳糖吸收的速度跟不上,和食物配合喝,就可以减缓乳糖肠道的推进,能更好地吸收,摄入的营养吸收好一些。
那么乳酸菌饮料什么时候喝呢?个人建议是早晚各喝一杯,尤其在临睡前半小时喝有助于睡眠,注意喝后要漱口保护牙齿。乳酸菌饮料是食品中钙吸收率*高的一种,每天只需喝一杯,就能有效地预防膳食钙缺乏的问题。
希望对大家对乳酸菌饮料什么时候喝这个问题有所帮助。