冬季养生补钙汤——花蛤紫菜汤

冬季养生补钙汤，蛤蜊和紫菜不仅味道鲜美，而且它的营养也比较全面，实属物美价廉的海产品。是一种低热能、高蛋白，能防*中老年人慢性病的理想食品。蛤蜊味咸寒，具有滋阴润燥、利尿消肿、软坚散结作用。紫菜富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、*疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和**;含有一定量的甘露醇，可作为*疗水肿的辅助食品。紫菜含碘量很高，可用于*疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”。紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，能提高机体的免疫力。

花蛤紫菜汤是人们喜爱的家常菜肴。是一道既养生又健康，特别适合中老年朋友补钙的家常汤汁。

冬季养生补钙汤原料：

主料：花蛤 300克，紫菜 5克

辅料：盐 香菜 姜 麻油

冬季养生补钙汤做法：

1 提前将蛤蜊用盐水浸泡2小时以上，用刷子将花蛤表面清洗干净。

2 准备好紫菜，香菜洗净切成段。

3 锅中注水，加入姜片烧开。

4 下入洗净的花蛤。

5 煮至开口立即捞出。

6 把煮花蛤的汤汁过滤。

7 过滤的汤汁再烧开，下入紫菜煮至2分钟。

8 再下入煮开口的花蛤。

9 加入盐，再烧开，关*，撒上香菜段。

10 淋上麻油即可。

冬季养生补钙汤小贴士：

花蛤要提前用淡盐水泡至2小时以上。焯煮时开口时间先后不一，开一个，捞一个。