秋冬季掉头发怎么办?吃什么好?

秋冬季掉头发怎么办?吃什么有效果?个人都希望自己能够拥有一头乌黑健美的头发，然而，天不遂人愿，并不是人人都会拥有一头好头发的，这与人们平时的饮食习惯是有关联的。那么，秋冬季掉头发怎么办?吃什么防止掉头发呢?下面就一起来看看小编为大家**的一些食物吧!

秋冬季掉头发怎么办?补充铁质

经过**分析，一些经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

秋冬季掉头发怎么办?补充植物蛋白

头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品，当然了，还可以多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果;脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

秋冬季掉头发怎么办?补充碘质

头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。