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一位微博名为“宇宙美少女蝴蝶公主”的网友走红网络，看其微博中照片会让我们觉得似曾相识：这不就是葫芦娃中的蛇精吗?随着这位“蛇精”现身，网友也奋力搜罗各方健康减肥食谱攻略，让美女们也分分钟变真人版“蛇精”。
【健康减肥小窍门】
减肥是一项细致的慢活儿，欲速则不达。*先要啰嗦几句减肥小建议，希望对准“蛇精”的美女们有所助益：
1，泡天然植物水来喝，消除脂肪。每周至少三次泡澡或泡脚，以促进血液循环并强化新陈代谢;
2，不能节食。可饮用一些茶水，清减油腻;
3，多喝温热的水和饮料，绝不能喝极冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低;
4，吃一点辛辣的食品，如胡椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，促进新陈代谢;
5，不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替，泡面、味精不要吃。
【快速减肥餐】
饮食清淡，少油盐，不吃太油腻的东西，这样瘦身效果*好。不吃宵夜、少熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。
周一：
早餐：面包四片，苹果一个，小咸菜;
午餐：米饭一碗，炒土豆青椒丝，黄瓜一根，紫菜汤;
晚餐：煮虾数只，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜;
周二：
早餐：麦片粥一碗，面包一片，葡萄;
午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，鸡蛋1个，蔬菜沙拉;
晚餐：绿豆粥一碗，馒头一个，拌茄泥，生黄瓜一根;
周三：
早餐：乌龙茶，猕猴桃，面包四片;
午餐：烧竹笋，凉拌西兰花，鸡蛋一个;
晚餐：煮虾数只，烧豆腐，凉拌生洋葱，芹菜;
周四：
早餐：大米粥一碗，全麦面包一片，橙子一个;
午餐：烧牛肉，蔬菜沙拉，冬瓜汤，生西红柿一个;
晚餐：玉米粥一碗，馒头一个，烧芦笋，生黄瓜一根;
周五：
早餐：煮土豆一个，咖啡，苹果;
午餐：米饭一碗，素焖扁豆，炒青菜，冬瓜汤;
晚餐：鸡肉，烧胡萝卜，凉拌芹菜;
周六：
早餐：麦片粥一碗，橙子;
午餐：鸡蛋一个，烧海鱼，蘑菇炒青菜;
晚餐：白薯粥一碗，凉拌菠菜，饼一两;
周日：
早餐：面包五片，绿茶，苹果;
午餐：胡萝卜，芹菜炒猪肝，鸡蛋一个，西红柿汤;
晚餐：绿豆粥，蒜拌海带丝，馒头一个，生黄瓜;
【快速减肥小偏方】
1、蜂蜜减肥法：蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯温温的蜂蜜水，即可以“叫醒”大肠小肠，也可以将一晚上所沉积的毒素排出体外，换得神清气爽。
方法：早饭前在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢**原来的饮食。
2、魔芋减肥法：魔芋有效成份使人食用后不在胃中消化，能有效吸附胆固醇和胆汁酸，并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。具有降脂、降血压、开胃、通便、防癌、减肥、养颜等功能。
方法：清晨空腹，魔芋粉5-10克，加沸水约200ml搅拌均匀饮用，一日1-2次。
3、豆浆减肥法：豆类含有丰富蛋白质与纤维质，具有良好的新陈代谢作用，又有养颜美白的功效。
方法：餐前或用餐中饮用，豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的*好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。
4、苦瓜减肥法：含有一种**生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
方法：可以直接吃，但建议将苦瓜对半切开去籽后，切成小块，然后不间断食用，食用时咀嚼细心，直到感到苦瓜嚼烂之后咽下。在临睡前3小时将苦瓜吃完。
【美味减肥小助手】
减肥的敌人之一是便秘，长期便秘会导致身体排毒受阻，容易导致腹部脂肪的堆积。所以不妨试试下面这几种：
1、猕猴桃。含有膳食纤维、维生素A、C、E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，具有清热降*、润燥通便的作用;
2、蜂蜜。含有果糖、蛋白质、转氨酶、还原酶、氧化酶、过氧化氢酶及各种维生素，具有很好的润肠通便作用;
3、酸奶。能促进肠道内有益菌的增殖，并可抑制有害菌的繁殖，因此具有保护肠道黏膜、**肠道正常功能的作用;含有的有机酸还可刺激肠壁、增强肠蠕动，从而起到促进排便的作用;
4、柚子。含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，具有清肠通便的功效;。
5、红薯。含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能在肠中吸收大量的水分，促进排便;
6、香蕉。含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便作用。但是，只有熟香蕉才有通便的效果。
【快速健康减肥 原则很重要】
1、科学安排一日三餐。早餐一定要吃，睡前三小时避免进食;
2、控制主食，限制甜食;
3、多餐少量。将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。*后一餐*好在睡觉前三小时完成;
4、适量饮水或喝汤;
6、少饮酒;
7、少吃瘦猪肉。100克瘦猪肉含脂肪达28.8克。
