冬季如何预防宝贝上火

冬季天气干燥，宝宝很容易上*。上*宝宝易引发3大健康“硬伤”，为了给宝宝健康的身体，妈咪们可要时刻提高警惕哦!

1、母乳喂养

宝贝出生后*好是用母乳喂养并**足够的母乳量。因为母乳是婴儿*理想的食物，既含有丰富的营养物质，又不会“上*”。

2、多运动，提高免疫力

让宝贝多到户外运动，晒太阳，从各方面提高宝贝的健康水平。宝贝的体质提高了，上*的症状自然就会减少。

3、注意室内加湿

秋季要适当改善居住的小环境，比如在室内地面撒水、悬挂湿毛巾、放置装水容器、用加湿器的方法，保持室内相对湿度在50%以上。起码在宝贝的活动间及卧室应保持这样的条件。这可以有效地防止机体水分的过度丢失。

4、科学补充身体水分

秋燥的主要原因是身体缺水，所以*重要的是补足水分。妈妈们可以采取少量多次饮用的方式，让宝贝适当多喝水。白开水是*佳选择，也可适当多饮淡茶、豆浆等饮品。

5、培养宝贝良好的饮食习惯

秋季的饮食清淡为宜，适当地多吃些粗粮杂豆，如麦片、黄小米、玉米、绿豆等，少吃刺激性的食物，少吃过咸、过甜以及烧烤类食品，以免导致阴津进一步耗竭，徒生内热内燥。除此外，还可让宝贝多吃一些水分含量多的蔬果，如生萝卜、梨、葡萄、番茄、香蕉、百合等等;平时也可以把梨煮后喝些梨水给宝贝喝，对“上*”也很有效。

6、养成良好的排便习惯

每日定时排便1-2次。如果宝贝排便不规律，妈妈们可以让宝贝每日定时坐马桶或小便盆上几分钟，建立起**的条件反射，对于缓解便秘和**干燥也有一定的效果。