冬季干燥怎么办？ 科学饮食来对抗

冬季干燥的气候不仅让我们心烦气躁，连皮肤也变得干燥了。为了缓解干燥的冬燥，除了多喝水以外，我们还可以通过日常的饮食来调节。冬季干燥吃什么好呢?下面小编就为大家详解。

冬季饮食“多酸少盐”润肤养颜

*先，要少吃盐。干燥的气候对呼吸系统伤害较大，容易诱发上呼吸道感染。如果饭菜中含盐量太高，会导致唾液分泌减少，使各种细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使细菌、病毒乘机而入，诱发炎症。因此，冬季更应注意限盐。

其次，要多吃酸味的水果。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻，维生素E是种 **抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力，如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。

另外，酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素 等物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，冬季，**吃个水果，是补水的理想选择。

*后，冬季皮肤干燥瘙痒症状出现后，许多不了解原因的人反而会增加泡澡次数，以为这样就可以减轻瘙痒症状。殊不知这种做法不但无法减轻瘙痒症状，反而会加重。

“泡澡、搓澡以及洗澡水温等，都应根据气候及个人皮肤状况随时调整。老年人*好一周洗一次澡，不要过度搓洗，水温保持适中即可，不能太烫。”