中年养生饮料大全 紫灵芝煮水

中年养生饮料大全之紫灵芝煮水里的紫灵芝能提高人体免疫力，如是患有糖尿病患者的家属，就更要喝了，因为糖尿病是有遗传的，经常喝一些紫灵芝煮的水可以防止到中年期患上糖尿病。

材料：灵芝30克、水适量

紫灵芝煮水的做法：

1、将紫灵芝片30克(10片左右)冲洗一下，泡软，用手掰成小块放入砂锅中。

2、加水(根据砂锅的容量，加入三分之二的水，多加水可以防止煮干锅)。

3、水加好后就可以放到*上煮了，煮到水沸腾。

4、煮到水沸腾后不要关*，要继续煮，煮15分钟后，水的颜色会变得深红。这个时候就可以过滤到碗里喝了。

5、剩下的紫灵芝片还可以再按以上的方法煮一次。

6、 煮完后的紫灵芝片不要扔掉，还可以煮两遍。

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