防范秋冬手脚冰凉食谱 让你远离手脚冰凉

秋冬季节很多女性都手脚冰冷，对气候转凉特别敏感，或腰背部有冷水浇的感觉，这就是阳气不足导致的!那么应该怎么办呢?我们可以通过饮食来改善，下面小编带大家了解一下详情吧!

防范秋冬手脚冰凉食谱——淮山饼

鲜山药500克，白砂糖250克，面粉150克，淀粉25克，白瓜仁，胡桃仁，饯冬瓜条，红枣各适量，桂花酱。

鲜山药上笼蒸烂，面粉入碗蒸熟。将蒸熟的山药剥去皮，揉成泥，再加入熟面、牛奶揉成面团。在把其他配料剁成碎末。糖和桂花酱，用淀粉勾成糖汁，蘸在面团上。可随意服用。

防范秋冬手脚冰凉食谱——桔皮*疗手脚冰凉

科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的**情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未**，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就**到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。

防范秋冬手脚冰凉食谱——韭菜粥

新鲜韭菜30~60克(或韭菜籽5~10克)，粳米100克

同煮成粥，加盐少许。鲜煮鲜吃，隔日粥不要吃。

防范秋冬手脚冰凉食谱——韭菜煸虾

虾仁100克，韭菜250克醋适量，植物油、黄酒、酱油、生姜丝各少许。

虾洗净取仁，韭菜洗净切段;先用热油锅煸炒虾仁，然后入醋等其余调味品，稍烹即可;将韭菜煸炒至嫩熟为度，烩入虾仁即成。每日l剂，经常食用。

防范秋冬手脚冰凉食谱——人参枸杞汤

人参、枸杞各5*，加入1500cc的水，用大*煮滚后，再用小*煮15-20分钟，即可饮用。

温馨提示：手脚冰冷的女性还可以多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，同时，注意平时生活多参加一些户外运动增加自己的肾气哦!

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