喝咖啡需要知道的常识

咖啡的饮用常识喝咖啡*好在早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂肪食物;*好不要在晚餐后喝咖啡，将会对睡眠造成影响;不要空腹喝咖啡，否则会对肠胃造成刺激;喝咖啡要适量。

一、饮用咖啡的好处

1、提神醒脑：***刺激中枢神经，促进脑部活动，使头脑更为清醒，反应活泼灵敏，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率;可刺激大脑皮肤，促进感觉、判断、记忆和感情活动。

2、****疲劳：***能使肌肉自由收缩，增加肌腱力量，降低运动阀，提高运动功能，增加身体的灵敏度和青春活力;咖啡可以消除疲劳，促进心脏的功能，使血液循环顺畅，迅速地供给全身氧气和养分，并且帮助肝脏处理体内废物经由肾脏排出体外。

3、开胃健食：***会刺激交感神经，刺激胃肠分泌胃酸，防止胃胀、促进消化等。

4、消脂去积：***可加速脂肪分解，促进肾脏机能，增快身体新陈代谢，增加热能消耗，有助除脂瘦身。

5、活血化瘀：咖啡所含的亚油酸，有溶血及阻止血栓形成，增强血管收缩，促进血液循环;同时可促进静脉回流，润泽肌肤，使肌表**弹性，预防心血管疾病。

6、喜悦颜色：适量的咖啡令人精神兴奋，心情愉快，抛开烦恼、忧郁、纾解压力，放松身心。

7、降低中风机率：咖啡可增加高密度胆固醇，加速代谢不良胆固醇，减少冠状动脉粥样硬化、降低中风机率。

8、咖啡对皮肤有益： 咖啡可以促进代谢的机能，活络消化器官，改善粗糙的皮肤。

9、防止放射线伤害：常喝咖啡有利于防止人体受到家用电器如微波炉、电视机、电脑的放射线伤害。