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夏季减肥美食——荷叶绿豆粥
食谱 夏季减肥美食——荷叶绿豆粥
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  • 做法:
  • 口味:
  • 难度:
  • 人数:1-3人
  • 准备时间:30分钟
  • 烹饪时间:<30分钟
  • 大米 大米适量
  • 绿豆 绿豆适量
  • 荷叶 荷叶适量
调料

    夏天对于MM们来真的是几家欢喜家愁,减肥本身是女孩子一辈子都在说的话题,夏季尤胜。对于夏天的食品更是显得谨慎异常,所以小编今天为大家介绍一款非常适合在夏天吃的美食,既能消暑解渴又能减肥塑身,最关键的是还非常美味可口。就是常常听人们说起的荷叶绿豆粥。

荷叶绿豆粥到底怎么做?下面就来看看具体步骤,其实荷叶绿豆粥的做法非常简单:

1.是要准备好需要的材料:绿豆、荷叶、大米。

2.把 荷叶洗干净,剪成小块放进料盒里面煮水,水开之后大约煮上5分钟就行了。

3. 将料盒捞出来,放到浸泡2小时的绿豆里。

4. 把大米浸泡2小时,加入适量清水打成米浆。

5. 中火煮至绿豆熟烂。

6. 倒入米浆后不停搅拌,放置粘锅。

7. 转小火10分钟左右煮至黏稠即可。

3158餐饮网温馨小贴士:

荷叶具有清热解毒、凉血、止血的作用,中国自古以来更是把荷叶奉为瘦身的良药。因此夏季减肥的最佳选择!


绿豆有清热解毒,止渴除烦,利水清肿作用,适用于暑热烦渴,疮毒疖肿,高热口渴,小便不利,食物中毒,以及预防中暑的作用,但是绿豆性凉,脾胃虚弱的人不宜多食。


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