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滋阴降火就吃百合红枣粥
食谱 滋阴降火就吃百合红枣粥
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  • 做法:
  • 口味:家常
  • 难度:
  • 人数:1-3人
  • 准备时间:10分钟
  • 烹饪时间:<30分钟
  • 百合 百合50克
  • 薏米 薏米100克
  • 枣(干) 枣(干)6颗
  • 山药 山药150g
调料
  • 水 适量

夏天是很容易上火的季节,尤其是女性,夏季更要注意清热排毒。下面小编就为大家介绍一道很适合夏季吃的养生粥,这可是我自己在家亲自操作的哦!有需要的朋友也可以自己学着做。

材料:百合50克、枣(干)6颗、薏米100克、150克、水适量

百合红枣粥的做法:

1、百合洗净,掰成瓣;山药去皮,洗净,切成滚刀块;薏仁米洗净,用水泡2个小时;红枣洗净,去核。

2、锅里烧开水,把薏仁米、山药放进去。

3、红枣放入,煮至薏仁米软烂,加入百合,再煮10分钟即可。

营养小贴士:

百合滋阴降火,山药滋肾润肺,薏仁利湿健脾、清热排脓,红枣素有天然维生素丸之称,不但富含维生素C,也含有维生素A。此粥不但防治干眼效果好,而且还用于明目。


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