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夏季老人饮食健康之煎鲩鱼
食谱 夏季老人饮食健康之煎鲩鱼
  • 做法:
  • 口味:家常
  • 难度:
  • 人数:3-6人
  • 准备时间:30分钟
  • 烹饪时间:<30分钟
  • 鱼1条
  • 料酒料酒2勺
  • 酱油酱油1勺
  • 姜10克
调料
  • 食盐食盐10克

夏季是阳光的天堂,也是燥热的始作俑者!在夏季老人吃什么助于解暑?在夏季老人吃什么利于健康?在夏季老人吃什么最营养?这些问题一直萦绕心头!小编在这里为老年朋友们推荐一道夏季的营养美食:煎鲩鱼!美味又营养!不可错过哦!

煎鲩鱼

煎鲩鱼的食材:

鱼、葱、姜、料酒、香菜、蒜等

煎鲩鱼的做法:

1、热锅6成热,加入姜片和蒜头翻炒

2、加入鱼肉,慢慢煎至金色

3、加酱油,加少量料酒

4、加入少量热水,盖锅烧一下

5、加香菜和葱丝再煮一下.加盐调味收汁即可

 

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