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孕早期营养食谱:清炒莴笋丝的做法
食谱 孕早期营养食谱:清炒莴笋丝的做法
  • 做法:
  • 口味:清鲜
  • 难度:
  • 人数:1-3人
  • 准备时间:20分钟
  • 烹饪时间:<10分钟
  • 莴笋莴笋适量
  • 红椒红椒适量
调料
  • 食盐食盐适量
  • 味精味精适量
  • 色拉油色拉油适量

孕期中的妈妈有时会出现胃口差的情况,清炒莴笋丝可以帮助妈妈提高食欲,莴笋营养丰富,还能帮助妈妈们入睡。今天,小编分享给大家孕早期营养食谱,教大家清炒莴笋丝的做法,怎么做清炒莴笋丝。

孕早期营养食谱

用料:

莴笋2颗、猪油适量、蒜少许、红椒1个

孕早期营养食谱,清炒莴笋丝的做法:

1、莴笋切丝。

2、锅里放油烧热, 蒜末一点,入锅。

3、马上放莴笋丝大火迅猛翻炒,炒到莴笋丝变软了。

4、少许红椒碎调色,翻匀断生加盐出锅。

小贴士:

1、莴笋可刺激消化液的分泌,促进食欲。

2、莴笋含钾量最高,有利干促进排尿,可减少对心房的压力。

3、莴笋中的某种物质对视神经有刺激作用,因此有眼疾特别是夜盲症的人不宜多食。

孕早期营养食谱专家点评:

莴笋含有少量的碘元素,它对人的基础代谢、心智和体格发育,甚至情绪调节都有重大影响,因此,莴笋具有镇静作用,对于孕早期的准妈妈来说,经常食用莴笋有助于入睡。

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