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孕妇夏天吃什么好?夏季孕妇食谱
食谱 孕妇夏天吃什么好?夏季孕妇食谱
  • 做法:
  • 口味:清鲜
  • 难度:
  • 人数:1-3人
  • 准备时间:10分钟
  • 烹饪时间:<60分钟
  • 鲜鲫鱼鲜鲫鱼若干
  • 水若干
调料
  • 砂仁砂仁3g
  • 姜适量
  • 葱适量
  • 食盐食盐适量

夏季孕妇要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,甚至早产。其次,孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。但也不要营养过头,以免造成巨大儿。最后,孕妇夏季还应合理安排饮食,避免高糖,少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食品。

砂仁鲫鱼汤

砂仁鲫鱼汤

原料:砂仁3克,鲜鲫鱼若干。

做法:

1.把鲜鲫鱼去鳞去鳃,剖去内脏,洗净。

2.将砂仁放入鱼腹中、投入锅内(砂锅最好),加水适量,用文火烧开。

3.锅内汤烧开后,放入生姜、葱、食盐,即可食用。

特点:

醒脾开胃,利浊止呕,适用于恶心呕吐、不思饮食或病后食欲不振的孕妇食用。

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