不减肥就成“孕妇”啦!
- 做法：蒸
- 口味：爽口
- 难度：易
- 人数：1-3人
- 准备时间：10分钟
- 烹饪时间：<10分钟
南瓜一份
瓜子少量
南瓜一份
瓜子少量
冬瓜皮6-8片
冬瓜皮6-8片【摘要】运动是最好的减肥瘦身方法，健康又不反弹。但单纯靠运动，恐怕有点艰苦，不妨试试减肥瘦身运动加减肥瘦身餐的组合吧。
遇上同龄人让座，孕妇大多都愿意接受，可如果高龄婆婆让座，孕妇心里难免有些尴尬了。
前几天下午，重庆的刘芳和姨妈逛完街坐轻轨回家，上车后对面坐着祖孙两人。后来上来一位30岁出头的女子，稍胖、肚子凸显，刚好站在祖孙两人面前。这是婆婆扭头示意让孩子让座，小女孩赶紧坐到婆婆腿上，让出一个座位。
刘芳姨妈称：“当时婆婆很客气，一直让女子坐，女子满脸通红，怎么都不肯坐，他们来回让了三次，一节车厢的人都望着他们。”
最后那个女子红着脸告诉婆婆：“婆婆，其实我没有怀孕，只是肚子这么大而已。”车一停，这名女子迅速下了车。有乘客在讨论“春节吃胖了，现在真该减肥了，不然穿薄一点就要露馅。”
确实，春天已经到了，夏天也快来了，又是穿衣打扮的好季节。如果现在身上还有“不速之客”，是时候动用减肥瘦身运动武器把它们消灭掉了。今天3158餐饮网小编为您介绍一款简单有效的减肥瘦身食谱方法——南瓜向日葵。顾名思义，就是将南瓜切片，做成向日葵的形状，蒸熟后食用。
南瓜减肥原理
减肥瘦身运动后吃一些热量低、饱腹感强的食物，能抑制食欲、有助于脂肪的燃烧。南瓜配合吃葵花籽仁，能很好地帮助瘦身。
瓜子的热量高，只能适量吃。南瓜热量低，且含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。南瓜含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，有润肠通便的功效。南瓜中还含有的不饱和脂肪酸，可以利尿，对减肥有帮助。
制作步骤
1准备材料
准备南瓜1个，洗干净，削皮;葵花籽仁少许;冬瓜皮6-8片。
2切冬瓜皮
将冬瓜皮切成树叶的形状，用小刀刮去冬瓜皮外侧墨绿色外皮，露出里面白色部分，成树叶纹路状。
3切南瓜
将南瓜切开两半。一半切12-14个小块三角形;另一半分割成一个圆形，刻出网状纹，做为向日葵的圆盘，小三角形放于四周。
4蒸南瓜
坐锅烧开水，将摆好盘的“向日葵”隔水蒸15分钟。
5出锅摆盘
将理好纹路的树叶状冬瓜皮放于蒸好的南瓜下面，作为陪衬的绿叶,把葵花籽仁插于圆盘中央。一道美味南瓜向日葵做好了。
3158餐饮网小贴士：
南瓜向日葵是一道爽口佳肴，淡淡的天然甜糅合葵花籽的清香，闭上眼睛，回味无穷，是减肥瘦身运动后的食谱佳品。葵花籽仁，不能吃太多，南瓜含丰富的粗纤维和矿物质锌，维生素B族，润通通便，辅助能量代谢。
