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身边总会有一些朋友，会喜欢选择高热量的食物作为早餐，原因很简单，“吃得饱“”不容易饿“。但是久而久之，形成这样的习惯，往往不利于保持好身材。早餐要吃好吃饱，不代表一定要选择热量高的食物，更不是多油高脂的食物了。玉米浓汤在众多类型的早餐中，更易找到营养美味与热量之间的平衡点，能让爱美的你在享用美味的同时，保持良好的身材，还能改善肌肤状况。下面介绍玉米浓汤的做法，低热量、润肤又塑身的美味玉米浓汤，能帮你的早餐去油去脂，让你更迷人。

玉米浓汤的做法，做玉米浓汤需要的原料：甜玉米粒300g、牛奶300ml、黄油10g、面粉10g、胡萝卜10g、西兰花20g。

玉米浓汤的做法：

1、把甜玉米用刀贴着玉米芯切下玉米粒。

2、锅中水烧开，把胡萝卜片和拆成小朵的西兰花入锅焯水，沥干，胡萝卜切小碎粒。

3、取下的甜玉米粒和牛奶一起放入食物搅拌机。

4、开动食物搅拌机，把玉米粒和牛奶搅打成泥。

5、干净的锅中放入黄油，小火融化后，加入面粉翻炒至油粉融合。

6、待面粉与黄油完全融合后，加入100ml开水混合均匀。

7、将打好的牛奶玉米泥，倒入平底锅中。

8、焖煮2分钟，加入切碎的胡萝卜碎，加入，盐，鸡精调味，关火出锅，把焯水的西兰花装饰在面上即可。

玉米浓汤的做法小贴士：

1、做这款浓汤，用水果玉米比较好，口感偏甜水分多，如果没有水果玉米(甜玉米)那么用玉米罐头替代也可以。

2、看图应该知道，这款汤比较浓厚，西式浓汤一般都比较浓稠，这款因为是用玉米打成泥的，所以会更浓厚一点。建议打玉米牛奶泥的时候多搅拌些时间，尽量打的细腻点，但是不建议为了口感而过滤玉米牛奶泥，过滤会损失很多粗纤维物质，不过滤就一点营养都不浪费了。如果不喜欢太浓稠的口感，可以增加食材中牛奶的量。

3. 一般西式浓汤会用淡奶油来做，但是有些家庭不常备淡奶油，所以我换成了平时我们每天都喝的纯牛奶，相对于淡奶油做的味道更清爽一点。当然如果喜欢口味浓郁的，可以用淡奶油来做!