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　　小小羊和小羊羊连载开始了………………

     一：孕期食谱之爸爸没脑子^-^

　　小小羊和小羊羊的妈现在真的成了老佛爷，昨儿晚上，她躺在沙发上看书，我给冲牛奶，妈妈给敲核桃，爸爸和她说，等俩外孙出生了，买什么什么什么。

　　吃完核桃妈妈说，要再吃一个苹果，一天两个苹果。我去削好皮递给她，她说，咬不动。 只好切了很小块，放了水果叉...孩它们妈，你也太娇气了，怀孕后嘴巴都变小了么?还记得怀孕前你和我抢东西吃的时候，那一口啊大半个苹果就下去了。

　　周一我开始记录她的三餐，下周一会整理发出来。小小羊和小羊羊的妈，现在还是食欲不太好，偶尔有点小腹隐隐约约的疼，但是不太明显，医生说是子宫变大造成的，只要不是镇痛或者剧烈的疼痛，都没什么问题。爱睡觉，没精打采，一天可以睡很久。但是半夜会起来上厕所，两三次的样子。所以尽量减少睡前饮水。少吃利尿的食物。

　　至于饮食，她是一点荤腥都看不得，除了清蒸鱼可以多少吃几口，所以妈妈最近坐蒸鱼的次数多一点。，最爱吃的是包菜炒粉丝和酸甜味的小凉菜，以及黄豆牙和绿豆芽，今天中午炖了母鸡汤煮了馄饨，吃了四五个。

　　已经很着急开始胎教，每天放少儿音乐，爸爸很烦。晚上逼迫我读故事给宝宝，第一次的时候我就随便说了句：俩孩子现在连脑子都没长呢读什么故事。她就生气了要我自己承认自己没脑子。还会自己没事和宝宝说话，虽然宝宝现在最多只有蚕豆那么大。

　　[紫菜南瓜疙瘩面原料]：南瓜一块 紫菜少许 面粉三分之一碗

　　[紫菜南瓜疙瘩面配料]：鸡蛋一个 虾皮一撮 葱一段 馓子适量

　　[紫菜南瓜疙瘩面调料]：盐 母鸡汤(可以用大骨汤或者不用，不要用鸡精，味精等)

　　1，原料图。

　　2，南瓜切丝，紫菜虾皮洗净。

　　3，面加水搅拌成面疙瘩。

　　4，锅里放少许橄榄油，把葱花炒香。

　　5，南瓜，紫菜，虾皮倒入炒均匀。

　　6，兑入一碗鸡汤，三碗水煮开，调入盐。

　　7。疙瘩面倒入搅拌均匀后煮熟关火。

　　8。把馓子捏碎放入即可。

　　孕前期有早孕反应的不用担心孩子会缺乏营养，因为此时孩子成长的营养大部分是吸取母体的。但是还是尽量吃点自己喜欢的东西。

　　所以，孕期食谱饮食一定要清淡，可以吃本身就鲜美的食材，比如鱼，虾，蘑菇，紫菜，等。这样可以少用调料。多吃水果和蔬菜。

　　我家现在五香粉和鸡精都不用了，酱油能不用则不用。

　　希望孕妈妈们和我家宝妈能平安轻松度过早孕期!!