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　　那啥，匆匆，太匆匆，明天我就开学了，可是天好像还是很热的样子，其实假期过得相当疲劳，整个中伏最热的那些天我都在值班，其实我每天都忙得晕头转向，但还是一堆人羡慕嫉妒恨~~~好吧，亲们，不拿工资让你在家玩一个月你干么?就寻思寻思怎么做些减肥又清凉的小炒来养养偶的小胃，下面为大家推荐的是这个季节的应季小菜——炒秋葵。

秋葵的营养价值在于：含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。

另外由于黄秋葵富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌抗癌。加上含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。

　　怎么炒秋葵原料：秋葵、腊肠、大蒜、葱姜、银耳、盐等

　　怎么炒秋葵做法：

　　1、银耳放水中浸泡，清洗掉泥沙后，并把根蒂去掉，撕成小朵

　　2、腊肠清洗一下，放锅中蒸20分钟，放凉后，将腊肠切成小片

　　3、秋葵清洗干净后，切成片，蒜切片、葱姜切末备用

　　4、锅中水烧开，将银耳放入水中焯熟，捞出沥干

　　5、锅中放一大勺油，油热后下葱姜蒜爆香，将秋葵下锅翻炒，加入一小勺盐，继续翻炒，然后加入焯熟的银耳，最后加入腊肠翻炒均匀即可出锅

　　怎么炒秋葵小贴士：

　　1、秋葵不可以炒时间过长，否则会破坏营养，翻炒出粘液即可，这种粘液对身体很好，是秋葵精华所在

　　2、银耳在下锅翻炒前，一定要下锅焯熟

　　说秋葵味道难以接受的都是误解，它的味道比苦瓜强多了，有点像丝瓜，但是更黏糊点，可以看到类似于莲藕的拉丝

　　秋葵对身体的好处大家都知道，加上银耳对肠道的吸附能力，这绝对是一道清肠小菜，只是肉食动物的我，真的需要一点腊肠来中和下