哈密瓜一次吃多少比较好?吃多了会怎样?

哈密瓜是生活中比较常见的一种水果，含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等，受到不少人的喜爱，哈密瓜虽然好吃，但也不能多吃，那么哈密瓜一次吃多少比较好?哈密瓜吃多了会怎样?下面一起来看看吧!

哈密瓜一次吃多少比较好?

虽然哈密瓜具有很好的功效与作用，但是它的糖分比较高，一次不适合吃太多，不然会容易引起身体不适。

哈密瓜**建议吃一两片就够了。哈密瓜营养丰富，它含有人体所需的蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。

哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，可*发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状。

哈密瓜一次能吃半个吗

哈密瓜*好不要一次吃半个，因为哈密瓜一次食用过多可能会导致身体出现不适。

1、容易发胖

哈密瓜又叫做甜瓜，是一种含糖量**的水果，所以吃起来特别的香甜，其能有效补充人体所需的能量，不过当你过量食用时，容易导致糖份在体内堆积，并转换为脂肪使体重增加。

2、得糖尿病

适量食用哈密瓜对身体有很多的好处，能有效预防各种疾病，不过如果你每天都大量食用，会使你体内的糖份长时间保持一个较高的水平，从而引发高血糖、糖尿病等病症，所以切记不要太过贪嘴。

3、导致腹痛

哈密瓜是一种夏天的水果，食用能有效帮助身体祛暑降温，这是因为其属于寒性，能帮助身体去掉热度。不过如果吃多了，会使肠胃受不了这寒气，从而产生腹痛腹泻等不利影响。女性月经期间也忌食，否则可能导致痛经的发生。

4、喉咙刺痛

当你***食用太多哈密瓜时，会出现后来刺痛的现象，很多人误以为这是上*所导致，但其实是由于哈密瓜的糖份过高，而人体对糖份的吸收较差，从而出现了体内水份高渗透的情形，当你多喝些清水后，这种症状会慢慢消失。

哈密瓜怎么挑选挑选哈密瓜时注意看瓜皮上面有****，疤痕越老的越甜，*好就是那个疤痕已经裂开，虽然看上去难看，但是这种哈密瓜的甜度高，口感好。其实卖相好，漂亮的没疤痕的哈密瓜往往是生的。瓜的纹路越多，越丑，就越好吃。 然后是闻味道，香味应该比较明显。

**，通过哈密瓜的皮色来了解，绿皮和麻皮的哈密瓜成熟时头部顶端会变成白色;黄皮的哈密瓜成熟时顶部会变成鲜黄色。不同品种的哈密瓜，根据顶端颜色就可以断定成熟的程度。

第二，通过卷须观察法来挑选，不论哪个品种的哈密瓜，成熟时瓜节位上的卷须都会明显枯黄，如果在瓜田挑瓜，根据瓜须节位上的叶子即可辨别瓜是否成熟。

第三，通过按压来判断，不论哪种哈密瓜，成熟时顶端都会变软，用手轻轻地按压瓜的顶端，如果手感绵软，说明这个瓜成熟了。

第四，通过嗅味辨别是否成熟，凡是具有散发香味特性的哈密瓜，如黄口奇、热瓜蛋、波斯特皮牙孜、老汉瓜等，成熟时果脐部会散发出浓烈的果香味。