夏季宝宝吃什么海鲜好呢？

海鲜属于海产品营养丰富，能为我们提供丰富的营养，很多人都喜欢吃海鲜，但海鲜同时也是发物，对于容易过敏的*好少吃，你知道夏天宝宝适合吃什么海鲜吗?哪些海鲜有利于宝宝的智力开发呢?家长们可以一起来了解下额!

1、对虾

**理由：营养丰富，肉质松软易消化

营养价值：对虾中含有丰富的钙、镁、磷，促进宝宝生长发育，有补益功效;对虾体内很重要的一种物质就是虾青素，就是表面红颜色的成分，虾青素是目前发现的*强的一种抗氧化剂，颜色越深说明虾青素含量越高，有清除自由基，提高免疫力的作用。

2、螃蟹

**理由：含有丰富的蛋白质和维生素A

营养价值：螃蟹含有丰富的蛋白质及微量元素，对身体有很好的滋补作用。蟹中含有较多的维生素A，对皮肤的角化有帮助。

3、三文鱼

1**理由：营养丰富，很少含污染物

营养价值：

三文鱼营养丰富，很少含有污染物。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，1份约85克的野生三文鱼含1210毫克Ω-3脂肪酸，是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质。

另外还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂，可以清除自由基，提高宝宝免疫力。

食用方法：建议清蒸。蒸熟之后，妈妈捣烂成泥喂给宝宝吃，一周不超过2次。

4、长鳍金枪鱼

**理由：含汞量在安全范围内，污染物*低

营养价值：

1、金枪鱼肉质柔嫩鲜美，且不受环境污染影响，汞含量很低，健康又安全。

2、鱼肉中富含有蛋白质、脂肪、大量维生素D、钙、磷和丰富的铁质，鱼背含EPA，前中腹部含丰富的DHA，有助于宝宝大脑的发育，以及牙齿和骨骼的健康。

食用方法：*好清蒸。蒸熟之后，妈妈捣烂成泥喂给宝宝吃。

5、牡蛎

**理由：Ω-3脂肪酸和铁含量相对较高

营养价值：

1、1份85克的养殖牡蛎含有超过300毫克的Ω-3脂肪酸和约为1/3日**量的铁。

2、牡蛎中含有糖原，牛磺酸，10种必需的氨基酸，维生素A、B1、B2、D，无机质如铜、锌、锰、钡、磷及钙等，其中所含的亮氨酸、精氨酸、瓜氨酸含量*丰富，是迄今为止人类所发现的含量*高的海洋物种之一，经常食用非常有利于宝宝的生长发育。

食用方法：可以给宝宝做牡蛎汤。将牡蛎肉用清水洗净，放入沙锅内，加上生姜丝少许，再加适量清水，用中*煨成浓汤，开锅时加少量调料即可。

6、野生沙丁鱼

**理由：Ω-3脂肪酸含量超高，还含有丰富的VD

营养价值：

1、一份85克的沙丁鱼含Ω-3脂肪酸1950毫克，大大超过三文鱼和金枪鱼。

2、野生沙丁鱼还含有丰富的蛋白质和维生素D，经常食用，有利于宝宝的身体发育。

食用方法：建议蒸食。需要提醒的是，沙丁鱼有刺，入锅前先把沙丁鱼的肉剃下来，然后蒸，蒸熟了之后，可以用筷子捣碎，小刺就会出来了。

海鲜有很高的营养价值，孩子适当的吃海鲜对他们大脑发育有很大帮助。但同时海鲜这种发物容易引发过敏，对海鲜过敏的人*好不吃，否则会对身体带来伤害，以上几种海鲜家长可以做给孩子吃!