青团热量高吗?怎么吃不易胖

2018-03-22来源 : 互联网

青团是用糯米粉制作而成的,很多人都喜欢吃,但是有的人也会担心吃了会长胖,那么青团怎么吃不易胖呢?下面小编为大家介绍相关详情.......

青团热量高吗

青团是否热量高取决于原材料和制作的方法。

一般来说,青团的热量(以100克可食部分计)是221大卡(924千焦),单位热量适中。每100克青团的热量约占中**养学会**的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。青团是上海和江浙地区的传统名点。始创于宋代,为清明节寒食佳点之一,当时统称为"粉团",到明清时期,盛行于上海和江浙地区。因其色泽碧绿、生青,故名为"青团"。

青团怎么吃不易胖

1、务必先加热后食用。因为青团中的糯米冷却后轻易反生,极不利于消化,而且其中的营养结构也会被破坏;

2、*好与竹笋或马兰头一起吃,这些食物在一起吃可以加快青团的消化和营养的吸收;

3、**不要和肥肉混吃,糯米这样的难消化食品假如与油脂混杂在一起则会加重肠胃负担,极轻易引起消化不良;

4、*好食用一些有助于消化的食品,如山楂等。因为这些食品可以减少肠胃道消化青团等糯米食品的消化负担,有利于青团在体内的吸收。

以上是小编为大家介绍青团热量高吗相关详情,供大家做参考!

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