冬天为什么容易饿?冬天吃什么快速补充能量

我们的生活中很多人在冬天感觉，明明自己已经吃了东西，可是过了一会儿觉得又饿了，那么冬天吃什么快速补充能量呢?下面小编为大家介绍相关详情.......

冬天为什么容易饿

冬天天气寒冷需要从食物中获取能量，寒冷也促使身体新陈代谢加快。

冬天气温低，寒冷时时刻刻从我们身上带走大量的热，一举一动，都消耗着热能，身体内部就必须充分供应热量。为了要抵抗寒冷，人体启动调控机制，将脂肪转换成葡萄糖的时间缩短、速度加快，以促使身体产生热能，新陈代谢速率增加;再加上天冷易促使胃酸分泌，因此特别容易产生饥饿感。

冬天吃什么快速补充能量

巧克力

巧克力中含有的糖和脂肪以及蛋白质等营养成分不但可以为人体补充体力，也是人体每天必需的营养成分，它可以快速补充体力，但是这种补充体力的方式只是暂时的，短时间内效果比较好。冬天实在很饿的时候，可以吃一块巧克力，对快速补充能量有帮助。

香蕉

香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，有研究表示，用香蕉可*抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。

牛肉干

牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，味道鲜美， 受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。牛肉干含有人体所需的多种矿物质和氨基酸，既保持了牛肉耐咀嚼的风味，又久存不变质。冬天十分饥饿的时候，可以吃一块牛肉干，能补充身体所需的蛋白质，为身体提高能量。

燕麦

燕麦充满了满满的纤维，这意味着它将逐渐慢慢地是放糖类到人体的血液中，而不像一般的淀粉，会在一瞬间就大量地冲高血糖。而这源源不断的能量补充，有助于保持你的能量水平在健身锻炼过程是一致的。燕麦还含有维生素B群，有助于将碳水化合物转化成能量。