产妇补血补气吃什么最好?产妇补气血的食物有哪些

日常生活中，很多人女性生产之后，为了**身体，都会大补。那么产妇补气血的食物有哪些?产妇进补要注意些什么? 下面小编为大家介绍相关详情........

产妇补血补气吃什么*好

产妇补血补气吃什么*好：红糖玫瑰姜枣膏

材料：红糖550g、生姜300g、红枣20颗、玫瑰10朵、油适量、盐适量。

做法：

1、准备材料：红糖550克，生姜300克，红枣20颗，玫瑰花10朵。

2、玻璃瓶洗干净，控干水分备用。

3、生姜削皮洗净，切片备用。

4、用搅拌机把生姜搅拌成姜蓉(越碎越好)。

5、打碎的姜蓉。

6、红枣去核切碎备用。

7、切好的红枣也用搅拌机搅拌成泥状。

8、打碎的红枣放在姜蓉一起。

9、把红糖也放在一起。

10、搅拌均匀即可。

11、用保鲜膜把碗口密封住，以免蒸的时候，水蒸气进入。

12、水开后，上锅蒸1个小时即可。

13、蒸红糖姜枣膏的时间，把玫瑰花蒂去掉，把玫瑰花瓣摘下来备用。

14、蒸好的红糖姜枣膏拿出来晾凉备用。

15、凉透后放入玫瑰花瓣。

16、搅拌均匀备用。

17、装入干净无油无水的玻璃瓶中。

18、用保鲜膜封住瓶口!盖上盖子，放在冰箱冷藏!每次食用就舀1～2勺泡开水。记得晚上时间别喝哦。

产妇补血补气吃什么*好：五红汤

材料：红皮花生20粒、红豆1勺、红枣5颗、枸杞子20颗、红糖20g、清水适量。

做法：

1、花生选此种红皮，闺蜜家送来的。

2、红豆，提前浸泡容易煮烂。

3、枸杞子洗净。

4、红枣5至6颗。

5、放红糖。

6、5种食材加入清水，精炖3小时。

7、每周三次。

产妇补气血的食物有哪些

(1)、南瓜

南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等。 其中，钴是构成维生素B12的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素。南瓜所含有的全都是补血的优良营养素。

(2)、葡萄

葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和果度疲劳者的滋补佳品。怀孕的妇女也建议可以多食用，不但对宝宝营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行的。

(3)、甘蔗

冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗含有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量*高。每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。

(4)、红枣

红枣为补养佳品，食疗**中常加入红枣补养身体、滋润气血，是人们*常见的补血食材。

(5)、胡萝卜

胡萝卜含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

(6)、龙眼肉

这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它**是*选，它含有非常丰富的铁质。除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的*疗作用。