秋天吃什么补气血?补气血的食物介绍

秋天吃什么补气血?女生体质比较的弱，到了秋天要调养身体，多吃补气血的食物下面3158餐饮网小编为大家介绍补气血的食物.......

1、海藻

海藻其实同样也具有补血的功效，只是由于在海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，这些营养物质都可以促进人体对铁质的吸收，从而达到补血的功效。特别是海苔，其除了具有很好的补血功效之外，同时还因为含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，从而保护人体免受放射线的伤害。

2、胡萝卜

胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。也有很多人不喜欢这种营养的食物，那么直接把胡萝卜榨汁，加入少许的蜂蜜一起饮用即可。

3、花生

中医认为花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂。其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。中医理论认为，“脾统血”，气虚的人就容易出血，花生红衣正是因为能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的作用，这在中医上讲叫“补气止血”。

4、莲藕

很多人知道莲藕具有健脾养胃的功效，事实上生吃莲藕的话，可以起到一个凉血，止血散瘀的功效，由其是对于术后大出血的人来说，吃点莲藕可减少减少血液的流失，秋季更是莲藕上市的季节，因此适当吃点莲藕对补血也会有很大的帮助的。

5、甘蔗

甘蔗的补血功效应该是人尽皆知的，特别是甘蔗榨成的甘蔗糖，其补血功效更加显着。而且甘蔗还具有滋补清热的作用，作为清凉的补剂对于低血糖、**干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的**。不管是劳累过后还是饥饿头晕，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。

6、核桃

中医认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农**经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。唐代孟诜着《食疗**》中记述，吃核桃仁可以开胃，通润血脉，使骨肉细腻。可以说是补血佳品。

7、菠菜

又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。美国农业部一项*新实验表明，每天吃30克左右的新鲜菠菜，比喝3杯红葡萄酒的***效果更好。

以上是小编为大家介绍关于秋天吃什么补气血的相关详情，相信大家一定有所了解了吧!