燕窝吃多久有效果?燕窝一次吃多少效果最好?

燕窝吃多久有效果?燕窝是非常好的滋补品，美容养颜提高人体免疫力。下面3158餐饮网小编为大家介绍燕窝一次吃多少效果*好....

燕窝吃多久有效果

一般来说燕窝需要持续食用至少3个月才可能看到比较明显的效果。

燕窝虽然是**滋补品，食用之后人体也比较容易消化吸收，但是，任何滋补品想要看到效果，都是需要时间，要坚持长期食用的，燕窝也是一样，至少连续吃3-5个月，才可能看到美容养颜、益气补中、养阴润燥等功效。

燕窝一次吃多少效果*好

大家可以根据自已的身体情况和想达到的效果选择干燕窝的用量。

1、经济型的用量：每月40-60克(3-5克/次，每周2-3次)

适用人群：电脑工作者，普通保养，改善轻微亚健康状态。

2、标准型食量：每月90-150克(3-5克/次，每天1次)

适用人群：中年，吸烟，长期电脑工作，长 期户外工作，长期化妆，孕妇，哺乳期，产后恢 复，更年期，体质虚弱，内分沁失调，营养不匀衡和正在塑身人群等，针对列年期综合症，妇科，内分沁紊乱，体质虚弱，营养不良，皮肤色素沉着，肤色暗淡无光，皱纹明显，表皮晒伤，干性、混合性肤质，长豆，无名肿毒，上*，呼吸道不适，心脑血管，内脏虚弱。

3、辅助理疗量：每月150克/300克(5-10克/次，每天1-2/次)

适用人群：孕产女，产后无奶少奶，中老年肺呼吸道疾病患者，妇科病患者，手术后等人群，针对皮肤顽疾，肺部、心脑血管及其他内脏的疾病的辅助*疗。

温馨提示：称干品定量不如直接炖好后用勺去定量来的简单准确，炖好的燕窝一勺约为干品一克，有失眠现象的人燕窝要在睡觉前1个小时以上用用。孕妇4个月后应加量。