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三伏天可以吃辣吗?三伏天可以吃火锅吗?

2017-07-18 来源: 3158餐饮网 作者: 立雪

三伏天可以吃辣吗?三伏天是一年中最热的一段时间,三伏养生也是很重要的。下面3158餐饮网小编为大家介绍三伏天可以吃火锅吗.....

三伏天可以吃辣吗?三伏天是一年中最热的一段时间,三伏养生也是很重要的。下面3158餐饮网小编为大家介绍三伏天可以吃火锅吗.....

三伏天可以吃辣椒吗

三伏天不宜吃辣椒,不过小编可以建议大家这样吃:

佐餐加点大蒜

一般来说,我们会在做菜的时候,加点大蒜,其实,从健康的角度看,做菜的时候放点大蒜的话可以有效的防止肠炎。因为要知道,大蒜具有很强的抗菌效果,对于在肠道内的大肠杆菌、痢疾杆菌等等都有着很好的遏制作用。而我们知道,在大热天里,我们可能会去吃一些凉拌菜,这些菜要是我们加点蒜泥的话,其实可以很好的促进食欲,还能够有着杀菌的效果。当然了,打算属于性温的,对于那些正在上火的朋友还是适可而止,而且,生吃大蒜的话由于味道比较冲,所以,对于有肠胃问题的人还是要谨慎食用。

三伏天可以吃辣吗?三伏天可以吃火锅吗?

吹空调吃生姜

夏日炎炎似火烧,很多人都比较喜欢呆在室内,吹着空调,这样的话,也不会晒黑,也不会长痱子。不过,要是我们老是窝在室内吹空调的话,我们还是有必要吃点生姜的。因为,要是我们长久的呆在空调间内,很容易会造成胃寒的入侵,会造成腹泻、拉肚子等症状。此时,我们适当的吃点生姜的话可以驱寒温胃,当然了,生姜的吃法还是有很多的,比如我们在做菜的时候加点姜丝,当然对于阴虚的人,是不适合吃生姜的。

吃青椒降体温

除了大蒜和生姜外,还有个辣味别忘了,那就是青椒,当然了,其实一般的青椒并不辣的。只有一些特定的青椒才有辣味,不过,在夏日里,我们吃青椒的话可以有助于通过排除体内的汗液来降低体温。当然了,青椒中的维生素C还是很高的,我们吃适量的话还是有助于增强机体的免疫力。只不过,对于患有眼疾的、食管炎的、肠胃炎的朋友不宜多吃。

三伏天可以吃火锅吗

三伏天天气炎热,不是不可以吃,不过要注意。虽然吃辣配冰非常爽,但是还是对身体有相当大的伤害,建议大家合理吃火锅。

三伏天吃火锅注意事项

一个误区:吃火锅+冰啤酒

一边吃着火锅,一边喝冰啤酒或者是别的冰镇饮料,这样对自己肠胃很不负责的做法哦。忽冷忽热,刺激性太强,容易造成胃肠疾病,长期这样,小心肠胃会抗议。建议吃火锅时最好饮用常温啤酒和饮料,不要贪图一时的冰爽。特别注意,吃火锅时,白酒一定不要喝,因为白酒会发热,1克酒精能产生7卡的热量,喝了白酒人体会发热,热上加热,实属不智之举。

一个原则:少肉多素

夏天吃火锅应当首选清淡火锅,微辣为宜。要多放一些蔬菜、菇类和豆制品,不要大鱼大肉。

蔬菜含大量维生素及叶绿素,不仅能消除油腻,补充夏季因为流汗人体维生素的不足。在火锅内适当放入豆腐,不仅能补充多种微量元素的摄入,而且还可发挥石膏清热泻火的作用。羊肉和牛肉属于温补食品,秋冬食用佳,夏天最好少吃或者不吃。牛蛙和蟾蜍,吃时要耐心,一定要等水温够,熟透了才吃。

一个提醒:爱,也不要贪食

对于南方人来说,还是不要过于频繁地吃火锅,夏日里最好不要超过半个月一次,过于频繁吃火锅容易导致虚火上升。另外,痛风症者不宜。

标签: 三伏天饮食
责任编辑:立雪

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