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坐月子可以吃煮熟的苹果吗?苹果煮着吃有什么好处?

2017-07-15 来源: 3158餐饮网 作者: 立雪

坐月子可以吃煮熟的苹果吗?苹果煮着吃有什么好处?苹果是我们非常熟悉,也会经常吃的水果,一般情况下,我们吃苹果都是洗洗干净然直接吃,因为生吃水果对于保护苹果中所含的水溶性维生素来说是最好的途径。下面3158餐饮网小编为大家介绍苹果煮着吃相关详情......

苹果可以煮着吃吗

苹果是我们非常熟悉,也会经常吃的水果,一般情况下,我们吃苹果都是洗洗干净然直接吃,因为生吃水果对于保护苹果中所含的水溶性维生素来说是最好的途径。如果将苹果煮熟以后再吃,营养成分是不是就会流失呢?煮苹果,一般很少有人会想到这样吃的,但不可否认,煮苹果确实有其独特的功效。

坐月子可以吃煮熟的苹果吗?苹果煮着吃有什么好处?

因为苹果中富含的果胶等有助排便,还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎等功效,因此,利用熟苹果治疗腹泻效果是非常明显的。

坐月子可以吃煮熟的苹果吗

可以的。由于受传统观念的影响,有些产妇在坐月子期间,往往不沾水果的边。认为水果属于生冷食物,吃了会导致乳汁减少、腰酸腿痛、月经不调等。实际上这种观点是错误的。水果中则含有大量的碳水化物、维生素、微量元素等,它能弥补纯进食鱼肉蛋类的不足;如两者合理搭配良用,则能取长补短,相得益彰。

苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。由此可见,熟吃苹果大有益处。一般没有不良影响。

苹果煮熟吃有什么好处

1、营养作用发挥得更完善

苹果加热以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用,从而使其营养作用发挥得更完善。

2、减少胃肠道刺激

煮苹果更适合一些特殊人群,卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人,可以减少咀嚼,减少对胃肠道的刺激,使得摄入更顺畅。

3、降低胆固醇

苹果可以跟猪肉一起搭配煮着吃呢,这样既增加营养又可抑制胆固醇升高,因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。而且苹果可消除猪肉的独特异味。

4、防治内热

吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。

责任编辑:立雪

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