经常熬夜喝什么粥好?经常熬夜喝什么汤好?

2017-06-25来源 : 互联网

经常熬夜喝什么粥好?经常熬夜喝什么汤好?很多人都喜欢熬夜或者是因为工作原因必须要熬夜。下面3158餐饮网小编为大家介绍经常熬夜喝什么....

经常熬夜喝什么粥好:粥类

1、莲子百合煲瘦肉

每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

2、人参糯米粥

原料:人参10克,山药、糯米各50克,红糖适量。

做法:先将人参切成薄片,与糯米、山药共同煮粥,待粥熟时加入红糖,趁温服用,每天1次。

作用:该粥具有补益元气、抗疲劳、强心等多种作用。

注意:高血压、发烧患者不宜服。

3、山药枸杞粥

材料:山药600克、枸杞、冰糖、小葱各适量、米1/2杯

做法:大米淘洗干净,加水浸泡半小时;山药削皮,洗净,切块;浸泡完成的大米放入锅中,加入5杯清水,煮开,改成小*继续熬煮至粥,加入枸杞、山药块,一起小*熬煮30分钟,即可。

功效:山药枸杞粥可以帮助增加生理活性,迅速**体力,消除身体疲劳,帮助新陈代谢,降低血糖及胆固醇。

4、红枣黄豆黑米粥

材料:去核红枣20颗、去芯莲子20颗、葡萄干30粒、黄豆30颗、黑米适量

做法:所有材料清洗干净,分别加入适量的清水,浸泡一个晚上,次日早上,所有材料捞起,放入锅中,加入适量的清水,熬煮成粥,调味即可食用。

功效:补气养血

5、黑米养生粥

原料:黑米100克、核桃仁20克、枸杞20克、胡萝卜100克。

制法:将胡萝卜洗净,切块备用。黑米淘洗干净。起*上锅,加适量水,放入黑米、核桃仁、胡萝卜块,用大*烧开后加入枸杞,再煮开后改用小*煮至米熟即可。

功效:益智健脑,养血明目。核桃仁健脑益智,枸杞补肝明目,适用于健忘、眼涩目胀等症。

6、枸杞桑葚粥

材料:枸杞子5克,桑葚5克,红枣5个,粳米100克。

做法:将枸杞子,桑葚,红枣洗净,与粳米一起放入锅中煮,熟后用糖调味即可。

功效:补肝肾,健脾胃,消除眼部疲劳,增强体质。

注意:枸杞温热身体****,所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人*好别吃;枸杞可兴奋性神经,**亢进者不宜服用;枸杞子含糖量较高,每100克中含糖19.3克,糖尿病患者要慎用。

7、龙眼肉粥

配料:龙眼肉15克,红枣15克,粳米100克。

做法:将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大*煮沸后再用文*熬30分钟,米要煮烂,加适量白糖。

功效:健脾养心,补血安神。

经常熬夜喝什么粥好:汤类

1、西洋参煲乌骨鸡

西洋参20克,乌骨鸡1只(去毛和内脏),香菇6只发水攥干,陈皮5克,再加蜜枣3粒,洗净后共同煲汤,1至1.5小时后加入适量食盐调味即成。喝汤吃鸡。

西洋参,性味甘寒微苦,能补气养阴。《**从新》认为西洋参“补肺降*,生津液,除烦倦。虚而有*者相宜”。长期睡眠不足的*易虚*上炎,使咽痛头晕,心烦口疮,西洋参是很适宜的。乌骨鸡,滋阴养血,含有丰富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油腻,陈皮理气开胃;略加蜜枣,可以和中补益。本食疗适宜长期熬夜,阴液耗散,神疲乏力,口干食少,头晕面黄者服食。

2、当归鸡汤粥

[材料]当归10克,川芎3克,黄芪5克,红花2克,鸡汤1000克,粳米100克

[制法与用法]先将前三味用米酒洗后,切成薄片装入布袋,加入鸡汤和清水,煎出药汁。去布袋后加入粳米,用旺*烧开,再转用文*熬煮成粥。日服1剂,分数次食用。

[功效]可消除血虚所致的黑眼圈儿。

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