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旅途的花样林志玲吃的早餐是什么?早餐吃什么好?

2017-06-16 来源: 3158餐饮网 作者: 立雪

旅途的花样林志玲吃的早餐是什么?旅途的花样节目中,林志玲会吃自己带的早餐。下面3158餐饮网小编为大家介绍旅途的花样林志玲吃的早餐...

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林志玲吃的早餐是什么

作为一档追求真实体验的旅游节目,《旅途的花样》主张将旅行的选择权交给网友和明星,还原最自然最接地气的旅途。然而本周,当“花样团”来到撒哈拉沙漠,一场突如其来的沙尘暴却给整段旅途增添了意想不到的色彩。

节目中,由林志玲带队的“花样团”前一秒还十分悠哉惬意地感受独特的沙漠风格,并对“半边风雨半边晴”的奇景大加赞叹。下一秒,原本还在远处的闪电风暴就突然来到眼前。面对遮天蔽日的风沙,当地导游出于安全考虑带着节目组先行撤回营地,令节目组与“花样团”暂时失联。而由于语言不通,“花样团”甚至无法和带领他们前进的骆驼客交流。

在孤立无援的状态下,尽管四处电闪雷鸣,但华晨宇依然果断勇敢地打开手机闪光灯开始大声呼救。而回到营地的节目组也亮起所有能用到的照明设备,除了出去搜救的部队,全员都在营地外用灯光为“花样团”做指引。直到安全归来,“花样团”仍觉心有余悸,沈腾直呼:“当时就感觉闪电像是追着我们来,真的有点绝望。”

旅途的花样林志玲吃的早餐是什么?早餐吃什么好?

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早餐吃什么好

早餐是在早上享用的餐,通常是广义上可以理解为睡醒后的第一餐。不吃早餐对身体是有百害而无一利的,所以我们要养成吃早餐的习惯。早餐吃什么好?早餐吃什么最有营养?这是大家第一想到的问题。从中医养生角度讲,早上要补阳气,早餐食谱要以谷类食物为主,可以加牛奶、粥等,但早餐一定不要吃水果。多数水果是寒凉性质的,不适宜阳气的升发。早起喝一杯温水,选择热量适当的食物,不要过于油腻,吃一些就可以。

吃早餐三大原则:

一、必须有丰富的品种类型,均衡饮食,营养全面;

二、必须有碳水化合物,用以补充足够的能量;

三、必须要补充维生素,那是不可忽视的重要营养物质,而且早餐摄入吸收率最高。

早餐吃什么好

1、全麦面包

许多人都习惯选择面包作为早餐,因为无论什么地方都容易买到,但是面包中最健康的首选全麦面包。其他面包大多含有酵母,容易造成胃酸过多,对肠胃不好的人有害无利。而全麦片面包含有大量的维生素、纤维素及矿物质,粗粮有益人体肠胃健康,并且多吃不会发胖,反而可促进体内毒素排出,更有利于人体健康。

2、鸡蛋

美国营养学院研究指出,早餐添加一点蛋白质的女性比那些吃早餐无蛋白质的女性更能保持4个小时较少饥饿感。而吃鸡蛋就是可以补充蛋白质,鸡蛋的蛋白部分含有大量的蛋白质。吃鸡蛋一定要煮熟吃,因为生鸡蛋内有细菌,还有鸡蛋不宜多吃。因为鸡蛋既是高蛋白也是高胆固醇的食物,胆功能不好的人一定要注意少吃。

3、酸奶

早晨的时间总是很紧迫,不可能做得太丰富。想要营养一下子大大提升,不妨在摄入足够的碳水化合物后,再喝杯酸奶。因为酸奶是由纯牛奶发酵而成,除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用,还可促进肠道蠕动,利于通便。

4、菠菜

我们女性都应该清楚知道,菠菜是女性食物中的圣物,它茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。具有抗衰老、促进细胞增殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力。而且,菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

5、熟肉

众所周知,食肉能够提供优质蛋白质及高能量的脂肪,其中还有一定的维生素和矿物质,这些都是和我们身体的健康成长、智力发育、体力耐久性等密不可分的。而且,当生肉在烹煮的过程中会溶解出一些成味物质,这些成味物质就是浸出物,该物质可以促进食欲并增加消化液的分泌,有利于肠胃对摄入物的消化吸收。

标签: 旅途的花样
责任编辑:立雪

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