新鲜鸡枞菌怎么做?新鲜鸡枞菌的营养价值

新鲜鸡枞菌怎么做?鸡枞菌含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、多糖等物质，能提供营养物质。下面3158餐饮网小编为大家介绍新鲜鸡枞菌相关详情....

新鲜鸡枞菌的做法

1、用鸡枞菌做汤。原料：豆腐200克、大葱3克、大蒜2克、植物油15克、鸡枞菌适量等。*先鸡枞菌用热水浸泡两个小时，洗净后沥干水分，切成小片。其次，将豆腐切成小块，锅里放油烧热，放入鸡枞菌，加入适量蒜末，炒热后加入适量冷水用*煮沸。*后，五分钟后再放豆腐，在煮沸后加入葱末、酱油、盐等。

2、用鸡枞菌炒菜。原料：鸡枞菌、灯笼椒适量、*腿30克、鸡油20克、盐3克、味精2克等。*先将鸡枞菌去帽、去泥、洗净、切成滚到块。然后将*腿切成块，灯笼椒洗净去柄去籽，切成片。将鸡清汤50毫升入碗，加入盐、味精、胡椒粉、湿淀粉拌匀，兑成碗芡。炒锅置旺*，不入猪油，烧至五成热，下鸡枞划至八成熟时，连油倒入漏勺沥油。

新鲜鸡枞菌的营养价值

1、鸡枞菌含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、多糖等物质，能提供营养物质。蛋白质和氨基酸是人体需要的重要营养素，而鸡枞菌子实体中含有较为丰富的蛋白质，氨基酸种类也较为全面，野生鸡枞菌子实体中蛋白质含量为36.94%，含有人体所需的8种必需氨基酸。

2、鸡枞菌作为一种名贵野生菌，其脂肪含量较低，但多由必需脂肪酸组成，易吸收。此外，鸡枞菌中含有丰富的矿物元素和维生素，能为机体提供K、Ca、Mg、Fe、Zn、Mn、Cu等人体必需的矿物质和维生素B1、B2、B3等，为机体正常功能提供**。