玉米和红薯可以减肥吗?玉米和红薯哪个更减肥?

2017-05-11来源 : 互联网

玉米和红薯都是很常见且经常吃的食物,但是你知道吃玉米和红薯都可以减肥吗?那么玉米和红薯哪个更减肥?下面3158餐饮网小编为大家介绍相关详情...

玉米和红薯哪个更减肥

这要看个人的食用情况了,相对而言,玉米的减肥***点!

玉米减肥法

材料:1~2根新鲜玉米

办法:把玉米清洗干净,注意要留下玉米的外壳和“胡须”,它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米下入锅中,加入适量的清水煮上20~25分钟,熟透后即可食用。

红薯减肥法

1.红薯红枣粥,补血减肥助消化;

做法:将红薯洗净去皮,切成块,跟红枣、大米一起加水,文*煲软,调味后即可食用。

2.蒸红薯+苹果+水煮鸡蛋,开启**健康减肥模式;

做法:把红薯洗净蒸熟,把苹果洗净切好放在盘中,再将鸡蛋煮熟一起食用即可。

3.红薯三宝粥,饱腹又营养的减肥餐;

做法:将红薯洗净,去皮切小块,和已经淘洗干净的糯米、大米、小米一起放锅里文*煮50分钟后粥就好了。

标签: 玉米减肥

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