清明后消食养生应该怎么吃?清明养生

2017-03-02来源 : 互联网

清明假期,容易整天大吃大喝,容易造成消化不良,那大家知道消化不良应该怎么办吗?下面小编就为大家介绍消化不良该怎么吃?

1、如果饮食偏干,可适当喝一些热汤、原汤老百姓常说:“喝原汤,化原食”。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤,而不是吃肉时的肉汤。

2、对症消食鱼吃多了,将生姜捣烂,拌醋调食。肉吃多了,嚼点山楂糕。糯米食物吃多了,用炒麦芽30克水煎后饮用。

3、控食既然已吃多了,那就该让肠胃休息一段时间,*好饿上一顿。

4、适当服一些帮助消化的食物喝茶有助消化。此外,也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝,红萝卜是很好的养生食品。

5、适当揉摩按顺时针方向,在上腹部近胃脘处进行揉摩,直到胃脘部感觉舒畅。

6、促进血液循环和新陈代谢、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。

7、适当走动俗话说“饭后百步走,能活九十九”。运动是助消化的*佳方式:可以和家人外出散步、逛街,切忌一吃完饭就躺下。

标签: 清明节养生

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