2018年立春是几月几号几点几分?立春养生食谱

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2018年2月***** 腊月十九 立春

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公历：2018年2月4日

阴历：丁酉年 葵丑月 丁*****十九)

立春时节虽阳气渐生，万物开始复苏，生机*****但阴寒未尽，正处于阴退阳长、由寒向暖过渡的时期，气候变化和温差幅度较大。在一段时间里经常是乍寒乍暖。人体肌腠也逐渐舒缓疏松，其抵御寒邪和抗病能力及对气温变化的适应能力有所减弱，故仍应注意防寒保暖，切不可过早减少衣物;注意室内的开窗换气，保持室内空气清新、流动;早睡早起，谨慎起居作息，适当增加室外活动，使身体的冬藏状态开始适应春天的到来，使精神情志与大自然相适应。尤其是年老体弱者和少年儿童，更应注意调理和防范。

由于春季在五行配属中属木，与肝相应，故应特别注意养肝、护肝，保持心情舒畅，力戒抑郁或暴怒。在药养上应疏理、舒缓肝气;食养上应适当引入一些具有辛甘发散性的食物，如大枣、花生、大蒜、香菜、韭菜、香葱、竹笋、茼蒿、茴香、白菜、萝卜、芹菜、菠菜、西红柿等等。并可以枸******粳米或山药、薏苡仁、红枣与粳米熬粥食用。少食或避免服食过干酸涩的食物，以及贝类海鲜等水产品。