女性身体虚寒怎么食补

女性身体虚寒怎么食补

枸杞红枣赤豆汤

枸杞红枣赤豆相配，能消渴补血，补中益气，润心肺，且能有效改善面色晦暗、皮肤粗糙等状况。

功效：补气养血

对于女性来说，补气养血是最重要的，尤其到了适宜进补的冬季。

材料：枸杞20g，红枣80g，赤小豆100g，冰糖30g

做法：

1. 洗净赤小豆，用清水浸泡24小时;洗净大枣和枸杞备用;

2. 一起加入汤煲中，加适量清水;大火煮滚，转文火放入冰糖;

3. 继续煲约50分钟，直至红小豆酥烂即可。

PS. 枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

山药紫荆皮汤

该汤水具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。

材料：山药30g，紫荆皮9g，红枣20g

做法：

1. 将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水同煎汤。

2. 日服1剂，分3次服用。

当然，进补一定要适度，进补食物还需根据自身体质来加以选择。如果感觉营养太过丰富，以下两款助消化的食物，是不错的选择哦